生活改善

ここまで、断酒初日から365日目までの断酒日記と、飲酒欲求にどう対処するかの記事を残してきました。 続くこの記事は「断酒すると周りからされる質問にどう答えればよいか・どう答えてきたか」というものです。 だいたい断酒人に質問を投...

ここまで、断酒開始から1年目までの日記的覚書を綴ってきました。この記事を書いている2019年7月29日も断酒は無事続いています。ただいま497日目です。 断酒日記のおまけとして、お酒を飲みたくなってしまったときにどんな行動や考え方で...

ついに、断酒一年記念の最終章、365日目までの記録です。ちょうど年末年始にあたる期間だったので、忘年会や新年会など、お酒が付きものの行事がめじろ押しでした。 飲まないことに慣れてきた時期であったのが幸いだったといえるでしょう。これか...

お酒を飲まない生活にも慣れてきて、代わりのリラックス方法や趣味も見つかって、飲まないことで温存できたエネルギーを有効に使えるようになってきました。 何もかも順調に見えます。しかし日常の中に落とし穴は潜んでいる・・・ 落とし穴は、周りの環...

断酒も100日を超え、150日目までの記録です。ちょうど夏を迎える頃で、世間の皆様もうっかりプシュッとやってしまう季節ですよね。思えば2016年くらいに断酒を試みたときも、120日という節目による油断と夏の暑さで無念にも失敗したのでした。 ...

記録もだんだん飛び飛びになってきたので、一気に【〜100日】です。 〜97日目 61日目 5月19日(土) ルネスタ（睡眠薬）の量がここ何日か増えているせいで、思考のベースがネガティブなのを感じる。（私には）ハルシオンはアルコール並みに心...

「酒は酔うために飲むもんじゃないんだよ」#ドクターに言われた衝撃的な言葉 — あやめ (@DamaskAyame) 2018年2月19日 〜56日目 41日目 4月29日(日) いつのまにか禁酒40日達成。今回は当初から我慢感はほとん...

【〜40日】となっていますが、大丈夫、読み飛ばしてません。お酒を飲まないことが習慣になってくると、そんなに毎日記録につけなくなってくるのです。なので、ここからはかなり途切れ途切れになります。ちょっと尾籠な話も入ってきます。 断酒を始めてい...

断酒20日目までの、箇条書きぎみの記録です。体力と気力がだんだんついてきてますが、まだ体調の波が激しいです。そして初めての会食がやってきます。 11日目から20日目 11日目 3月30日(金) 早朝に起きるが二度寝する。睡眠が必要なようだ。...

5カ月ブログをお休みしている間に、じつは2019年3月19日で断酒1年を達成していました。えらいぞ私！ このブログを書いている4月9日は386日目となります。まだ無事しらふです。 せっかくなのでこれから断酒をしようと思う人のために、心身...